英雄在中,以演技進軍日本
英雄在中,以演技進軍日本
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来源：韩网
翻译：Tracy
制图：晨
模板：晨
昌珉，朱相旭和日本粉丝在济州相聚
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转载请注明转自NeverEnd未完-沈昌珉个人站
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3月 5, 2010
金在中模仿木村拓哉打动北川 被钦点演新剧
金在中模仿木村拓哉打动北川 被钦点演新剧
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由曾撰笔写出《跟我说爱我》、《悠长假期》、《美丽人生》等经典纯爱剧的知名编剧北川悦吏子打造的日本富士电视台４月的“木１０”新剧《无法坦诚相对》目前的受关注度仅次于木村拓哉的月九新剧。
除了当红小生瑛太与上野树里的第八度合作吸引眼球外，东方神起成员金在中有可能加盟的消息一出，众媒体均炸开了锅。电视台工作人员透露在中被北川看中担任“５人组”第５名成员的重要原因是北川与在中第一次见面时，后者用日语表演《悠长假期》中木村拓哉扮演的男主角的深情台词打动北川“自那以后就对金在中留下深刻的印象”。
《无法坦诚相对》结合当下从美国发端席卷全球的Twitter之风，讲述五个通过网络认识的男女之间的爱情故事。瑛太将在里面扮演正义的摄影师，上野树里则是私立高中的兼职老师，关惠美则出演两人的好友，玉山铁二则诠释统领“５人组”的领袖级角色。圈内人称北川自与金在中认识后两人一直保持着联系，前者在自己的博客上还透露“成为亲友的关系”。金在中曾在《天国邮差》中与《不够坦率》的编剧北川悦吏子有过合作，而且金在中日前秘密抵达，这令他成为“最后一个角色人选”的说法更具可信度。现在收到消息的各大媒体都积极与金在中经纪、《无法坦诚相对》剧组联系，希望可以拿到电视剧拍摄跟访的权利。值得一提的是，如果金在中真的入主《无法坦诚相对》剧组，那么“杀来追星的粉丝数量不容小视”，有媒体称“他很可能喧宾夺主，抢去瑛太和上野树里等人的风头”。去年金在中在韩国济州岛拍电影外景时，赶到的大批粉丝甚至一度影响了电影正常的拍摄进度。
来源：搜狐娱乐
传金在中与上野树里等日星携手出演富士台新剧
新浪娱乐讯 北京时间3月2日下午消息，据韩国媒体报道，韩国偶像组合东方神起成员金在中被传将出演日本富士电视台新剧《不够坦率》而受到了粉丝们的关注。
将于今年4月播出的《不够坦率》讲述了通过网络相识的5名男女成为真正好友的故事，这5个角色中已经有4个确定出演人选，将分别由上野树里、瑛太、玉山铁二等日本明星出演。
因为金在中曾在《天国邮差》中与《不够坦率》的编剧北川悦吏子有过合作，而且金在中目前人在日本，因此有日本媒体爆料称金在中很有可能将出演《不够坦率》最后一个角色。
该消息公开后受到了日韩两国东方神起粉丝们的关注，不过目前富士电视台还没有确认这一消息。《不够坦率》将从4月开始在每周四晚10点播出。
金在中或出演《不够坦率》 携手上野树里等日星
搜狐韩娱讯 北京时间3月2日下午消息，据韩国媒体报道，韩国偶像组合东方神起成员金在中被传将出演日本富士电视台新剧《不够坦率》而受到了粉丝们的关注。
将于今年4月播出的《不够坦率》讲述了通过网络相识的5名男女成为真正好友的故事，这5个角色中已经有4个确定出演人选，将分别由上野树里、瑛太、玉山铁二等日本明星出演。
因为金在中曾在《天国邮差》中与《不够坦率》的编剧北川悦吏子有过合作，而且金在中目前人在日本，因此有日本媒体爆料称金在中很有可能将出演《不够坦率》最后一个角色。
该消息公开后受到了日韩两国东方神起粉丝们的关注，不过目前富士电视台还没有确认这一消息。《不够坦率》将从4月开始在每周四晚10点播出。
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东方神起，两个月连续荣登日Oricon榜首位
东方神起，两个月连续荣登日Oricon榜首位
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來源:Poplez 翻譯:ZZ
製作:阿九 模板:阿JIONG
金色XiohkinG
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來源:Poplez 翻譯:ZZ
製作:阿九 模板:阿JIONG
金色XiohkinG
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CNBLUE，在日第一张音乐发行和现场公演
CNBLUE，在日第一张音乐发行和现场公演
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新闻转自百度cnblue吧
C.N.BLUE全新日文专辑内“AriGaTou”試聽版現已發放
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转自 SecreT★ 蓝色暗号-C.N.BLUE香港后援会
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CNBLUE 即将在日本出完整专辑对粉丝说"谢谢"
CNBLUE 即将在日本出完整专辑对粉丝说"谢谢"
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NBLUE 今年真的气势如虹阿。在韩国成功出道之后，他们即将要在3月20日出日本首张完整专辑喔。
这张专辑名为 ＜ありがとう＞，也就是感谢的意思。这首歌是由成员钟贤自己制作的，而强大的网络再次带给了我们这首歌的抢鲜版。好奇的人赶快来听听! 据说 "ありがとう" 这首歌曾经已经被成员现场演唱过，不过录制版可是第一次听到喔。CNBLUE 即将在日本出完整专辑对粉丝说"谢谢"
＜ありがとう＞的专辑即将会有12首歌曲，其中包括之前迷你专辑的10首歌曲还有2首新歌。虽然是日文专辑，目前还不确定是否所有歌曲都是以日文演唱。也许会有韩文或英文歌曲也说不定?
同时CNBLUE也即将在3月于日本涉谷举办庆祝专辑大卖的现场演唱会。让我们帮这群努力的孩子们拍拍手吧，也期待新专辑成绩亮眼!
韩国MTV网[韩国音乐论坛]
韩国组合CNBLUE将进军日本 举行专场演唱会
新浪娱乐讯 北京时间3月2日上午消息，据韩国媒体报道，今年1月在韩国出道的4人组摇滚组合CNBLUE不久后也将在日本推出音乐专辑。
CNBLUE从2009年初开始就在日本各地进行街头演出，积累了丰富的现场演出实力。在韩国正式出道后，CNBLUE又于本月1日开通了日本官方网站，并通过网站宣布了将于20日推出他们第一张日本专辑的消息。
据悉CNBLUE的这张日本专辑中将收录CNBLUE此前作为地下乐队活动时推出了2张迷你专辑收录歌曲以及《a.ri.ga.tou》等新曲，收录歌曲总数达到12首。
为了纪念在日本首次推出正式专辑，CNBLUE将于专辑发售当日在日本东京涉谷某俱乐部举行CLUB QUATTRO专场演唱会。
CNBLUE即将推出日本专辑 发售当日于涉谷献唱
搜狐韩娱讯 北京时间3月2日上午消息，据韩国媒体报道，今年1月在韩国出道的4人组摇滚组合CNBLUE不久后也将在日本推出音乐专辑。
CNBLUE从2009年初开始就在日本各地进行街头演出，积累了丰富的现场演出实力。在韩国正式出道后，CNBLUE又于本月1日开通了日本官方网站，并通过网站宣布了将于20日推出他们第一张日本专辑的消息。
据悉CNBLUE的这张日本专辑中将收录CNBLUE此前作为地下乐队活动时推出了2张迷你专辑收录歌曲以及《a.ri.ga.tou》等新曲，收录歌曲总数达到12首。
为了纪念在日本首次推出正式专辑，CNBLUE将于专辑发售当日在日本东京涉谷某俱乐部举行CLUB QUATTRO专场演唱会。
CNBLUE将举行第一次单独演唱会
CNBLUE这周将进行最后一次打歌演出
会在各个歌谣节目同时演唱《孤独的人啊》和《now or never》两首歌进行告别舞台
在此以后CNBLUE将经历一个休整期
其中包括日本正规一辑的宣传和3月20日的公演
直到4月初在<是美男啊>曾经录制演唱会的场所开第一个单独演唱会
4月末在韩国发布新韩语专辑
credit: mk
FROM：YHFS
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'Lupin風暴'回歸一週的KARA 得到M!Countdown第一
'Lupin風暴'回歸一週的KARA 得到M!Countdown第一
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轉載請註明KARA中文首站
KARA携Lupin赢得M!Countdown一位
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从上周在M！Countdown展开一系列的活动开始，Kara正式回归舞台来表演她们最新的具有传染性的主打歌Lupin。
尽管各种偶像团体的竞争日益激烈，Kara仍然继续保持住她们在各种音乐榜单的前列，甚至于超出了一些超级明星。像其他的团体和歌手一样，Kara的努力换来了现在的成功，并且她们用更加努力的工作和对fans的爱来回报支持她们的人。
当Kara站在舞台上为她们的Lupin来回跳着“逃生门”的性感舞姿时，欢呼喝彩声盖过了其他大多数的舞蹈。到目前为止Kara正势如破竹，她们现在看起来完全的人气旺盛！
消息来源：allkpop.com 翻译：sunnydays
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不累減肥法！激動你的新陳代謝
不累減肥法！激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。
好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
[最熱門] 15招，不知不覺少吃100卡
[PPT下載] ９大招瞬間提升新陳代謝，衣服小1號！
是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。
肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現，國人身材差很大，12年前（1993～1996年）調查男性肥胖加過重的比例佔33.4％，今年調查已經突破半數（50.8％）。女性肥胖趨勢雖然比較節制，但也從31.7％成長到36.9％。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，」雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率是一個人整天靜止不動，身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，有些人很瘦，怎麼吃都吃不胖，就和基礎代謝率高有關。基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成，而運動佔兩成、消化食物僅佔一成，可見基礎代謝的重要性。
唯一能改變基礎代謝只有肌肉的多寡。每磅（約半公斤）肌肉可幫你每天燃燒30卡，「是全時間在消耗，即使在睡覺時，也能消耗熱量，」師大體育系教授卓俊辰解釋。
但肌肉流失的速度令人心驚。在前更年期（premenopauce），每年開始流失半磅的肌肉，進入更年期後，肌肉每年流失1磅，如果不特別注意，65歲時將流失全身近半肌肉，基礎代謝變慢200～300卡。
●重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里
好消息是，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。美國杜夫大學發現，平均每個女性只要進行重量訓練12週，就能增加肌肉3磅，就可以幫忙「吃掉」每天15％的卡路里，約300卡（一碗飯），不僅不增加體重，更可能因此而減重。
而且當運動結束後，熱量仍會持續燃燒，就是所謂的「事後燒（afterburn）」，根據運動的強度，通常在運動後四、五小時還會燃燒，最多還可以燃燒48小時。
重量訓練增加的瘦肉，更會增加身體瘦肉質量（lean body mass），體重中大部份是肌肉，「形成不易胖的身體組成，」劉燦宏主任說。
●重量訓練建立骨骼力
重量訓練的福利還有建立骨骼力。《台灣營養健康調查》發現，台灣50歲以上的女性有四成骨質疏鬆，超越港、日。強壯的骨骼可以使用更多的營養素，也比虛弱的骨骼能燃燒更多熱量。
劉燦宏醫師建議，若以減重為目標，建議一週5天每天30分鐘的有氧運動，包括慢跑、健走、游泳、騎自行車等。若要增加基礎代謝，則要加上重量訓練。包括仰臥起坐、伏地起身等，劉醫師自己常舉小孩的書包練手臂，但背重物不算重量訓練，因為沒刺激肌肉。卓俊辰教授則建議，重量訓練有輕微疲勞感即可，每週2～3次。
》什麼是重量訓練？
重量訓練是指給身體各部位的肌肉適當的刺激，以增加肌力、肌耐力。師大體育系教授卓俊辰建議，重量訓練可以針對胸大肌、腹肌、背肌等各大肌群進行訓練，一個動作約做8～15次，每週2～3次。
●飲食有妙方，多喝水、多吃海帶和紫菜
除了增加肌肉外，提升基礎代謝率可以透過飲食和生活小習慣來達成。試著想像身體是一台機器，足夠的燃料才能確保最高的表現。
科學家發現，最重要的飲食習慣是吃早餐。因為身體已經一個晚上沒有進食，新陳代謝變慢，如果這時沒有得到足夠的營養，身體功能將會自動變慢來適應，以致身體儲存脂肪，彷彿身體還在睡覺。
當然，多攝取幫助新陳代謝的食物也有效。如多喝水、多吃如海帶、紫菜等含碘的食物、多喝綠茶等。
●會瘦的生活方式：好睡、多動、多笑、泡熱水澡
充足的睡眠也能提升基礎代謝率。因為，睡眠時是蛋白質合成製造肌肉的重要時刻，有良好睡眠，就能製造良好的肌肉，自然增加基礎代謝率。
美國芝加哥大學研究發現，連續6天睡眠不足的人，瘦素（leptin，一種和肥胖有關的荷爾蒙，會釋放訊息告訴大腦飢餓與否）降低19～26％。
其他的妙方包括泡熱水澡提高體溫、站著講電話增加活動量、開懷大笑都可以幫助你建立不易胖的體質。
打破肥胖輪迴，就趁現在。
》檢測你的代謝力
測驗1：呼吸太淺嗎？
橫隔膜彷彿是血流的幫浦，透過呼吸運動橫隔膜，血液循環會變好。
測驗2：腹肌夠強嗎？
這個動作在測驗腹肌強壯與否，因為腹肌也是大肌群之一，如果腹肌虛弱，其他肌群也可能相對虛弱，全身肌肉比例將偏低。
▼仰躺，雙手放在身體兩側。
▼微微抬起上半身，用手指確認腰部的位置。
▼確認腰部貼緊墊子，兩腿直線往上抬，貼地的腰背與上抬的腿呈90度。
自己計算一下：
吸氣到頂的胸圍－呼氣到底的胸圍＝
■5公分以上→及格
■4公分→普通
■3公分以下→不及格
■兩腿上抬時，兩腿打開→不及格。
■兩腿可以一起上抬，但無法抬高→不及格。
■即使無法抬高到90度，能到60度左右→「也算及格」。
測驗3 ：血液循環好嗎？
泡澡後，觀察自己全身的皮膚。如果皮膚因為血液循環加速而變紅，表示代謝良好，反之沒有變紅，代表代謝不良。
更多內容請參考，最新康健雜誌三月號>>
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